居家学习，家长和学生如何做好心理调适？南海学校有妙招→

佛山学子宅家上网课已经进入第四天，对学生和家长都是一个不小的挑战。如何做好心理调适，让学生和家长平稳度过这段时间？4月13日，南海区教育局发布《关于进一步加强学生居家线上学习期间心理健康教育工作的通知》（以下简称《通知》），为学生居家线上学习期间的心理健康教育工作提供具体指引。

连日来，南海各个学校也在积极行动，为学生的心理健康保驾护航。各中小学校心理教师纷纷化身成“心灵守护者”，通过制作丰富的心理宣传推文、设计精彩的心理微课、开启24小时心理求助热线等举措，有针对性地引导学生尽快适应新的学习环境和学习方式，呵护南海学子及家长的心理健康。

及早部署，制定一系列心理健康教育工作方案

《通知》提出，各校每天要安排一节心理健康教育微课，内容要根据各学段学生的心理特点和近期容易出现的心理问题进行设计，做到针对性强，教学有效果。同时学校要针对近期家庭教育中容易出现的问题，迅速制作家庭教育微课，指导家长掌握正确的沟通方法，管理不良情绪，恰当、理性处理亲子冲突，及时化解矛盾，避免因亲子冲突导致心理危机事件的发生。

另外，南海区要求，加强重点学生的跟踪辅导工作。学校要发动班主任、专兼职心理辅导老师、科任老师等参与跟踪辅导工作，建立导师制，实行一对一跟踪随访，每天通过电话、微信等方式进行随访，及时了解重点学生的心理状况，发现问题及时处理。

南海区强调，各校要认真落实《南海区关于疫情防控期间实施中小学校线上教学工作指导意见》文件精神，严格控制网课时长，严格执行“小学1-3年级原则上不安排线上教学；小学4-6年级、初中在线教学每节课教师讲授时长控制在20分钟内；普通高中高一、高二年级依据课程方案和标准自行组织在线教学活动。每节课不超过30分钟，每天不超过六节课”等要求。

事实上，南海区在做好学生居家学习期间心理健康教育工作上，做到了早谋划早部署。4月10日晚，接到上级教育部门关于开启线上教学的通知后，南海各心理教研组迅速行动起来，通过开展线上研讨活动，初步制定了一系列有针对性的心理健康教育工作方案。

南海各校心理教研组开展线上研讨。

各出妙招，为家长学生心理健康保驾护航

如何让家长和学生保持良好心态？南海各学校各出妙招实招。桂城街道海三路小学通过微课堂、微指导、微辅导、微班会、微家访等举措，为家长和学生发放一些列居家心理调适“小锦囊”。

海三路小学心理教师杨玥介绍，微课堂是针对疫情防控学生的心理压力、居家学习的习惯培养、生活作息等要求，推出心语微课堂系列课程，由心理老师提前向班主任了解学情，规划内容，选择合适的主题进行讲课录好微课后，每天组织学生、家庭在家观看。

比如，微课堂《宅家学习我有招》提供3个法宝给学生，助力学生居家学习；《拥抱“不确定”》帮助学生认识到未来会有很多的不确定，要学会提高应对未来不确定的能力；《你好，蜗牛骑士》则通过绘本，帮助低年级的同学了解到拖延症是怎样的，学会如何与“蜗牛骑士”和谐相处。

另外，她介绍，微班会由心理老师为主，班主任为辅，结合本班实际，设计主题微班会，帮助学生乐观面对当下疫情波动情况，减轻压力，并针对各班居家学习的情况，进行家庭指导。微家访则由各位班主任通过电话或微信进行100%家访活动，及时了解学生居家学习、生活、锻炼的情况，及时发现个案作针对性辅导，对全体学生进行思想教育和心理疏导，指导停课不停学。

海三路小学学生正在上心语微课堂。

这样的举措在全区各中小学校普遍开展，大家纷纷根据自身情况，推出具有特色的心理教育微课，如丹灶镇金沙小学的《阳光小达人——“宅”出好心态》、九江镇儒林第一小学的《居家学习，守护心“晴”》、大沥镇泌冲小学的高年级心理微课《解锁与父母的沟通密码》等。

大沥镇泌冲小学高年级心理微课。

考虑到学生上网课注意力容易出现分散的问题，老师们不断优化网课的课程设计，严格控制网课时长，根据学生年龄特点进行教学，并增添互动环节，让课程变得更加丰富、有趣。如桂城街道怡海小学让学生在上心理微课时，记下心理笔记，让学生在一个个“幸福能量瓶”里写下让自己幸福的事和物，从而积蓄幸福能量。

桂城街道怡海小学学生在上心理微课堂《积聚幸福能量，“疫”路快乐前行》时，记下心理笔记。

居家学习，除了做好孩子的心理引导工作，家长的心理调节也尤其重要。针对线上学习期间可能会出现的亲子问题，南海不少学校纷纷推出了与心理健康教育相关的文章。如石门中学的《心理战“疫”，坦然应对“不确定”》、南海中学的《“疫”路同行，护好“心”门——南海中学学生居家学习心理护航》、丹灶镇初级中学的《疫路心晴①|亲子沟通小艺术，你get到了吗？》等，希望通过家校携手，共同守护孩子的健康成长。

除此之外，南海各中小学校分别开通了心理援助热线和微信心理咨询，及时为有需要进行心理辅导的学生和家长提供帮助。